Войти

Lanthen · В браузере · Можно бесплатно

Музыка для работы при СДВГ

Исследование 2024 года показало: колебание громкости музыки на частоте 16 Гц помогало участникам с более выраженными симптомами СДВГ дольше удерживать внимание в тесте на 5-минутных отрезках.

Кому подходит

  • У вас диагностирован СДВГ или выражены его симптомы, и фоновый звук обычно помогает больше, чем тишина.
  • Трудно удерживать внимание на одной задаче, и хочется попробовать ровный звуковой фон.
  • Ищете, на чём именно основан режим Фокус, прежде чем пробовать.

Как пользоваться

  1. Нажмите «Включить режим Фокус».
  2. Попробуйте на коротких отрезках по 25 минут и посмотрите, помогает ли лично вам.
  3. Если не подошло - в приложении есть ещё два режима, Глубокая работа и Рутина.

Почему Lanthen

Чуть заметно колеблетсяВ режиме Фокус громкость музыки колеблется 16 раз в секунду - это и проверяло исследование.
Без обещаний результатаЭффект в исследовании был не у всех: он был заметнее у участников с более выраженными симптомами СДВГ, и то не сразу у каждого.
Это не бинауральные ритмыНаушники не нужны - колеблется сама музыка, а не два разных тона в каждом ухе.

Если трудности с вниманием мешают жить, обратитесь к психиатру или неврологу.

Вопросы

На чём основан режим Фокус?

На исследовании Woods et al., Communications Biology, 2024: участникам давали музыку с колебанием громкости на частоте 8, 16 или 32 Гц во время теста на устойчивое внимание. У тех, кто набрал больше баллов по шкале симптомов СДВГ (ASRS), результат со временем заметнее улучшался именно при 16 Гц.

Значит, это лечит СДВГ?

Нет. Исследование проверяло внимание в короткой лабораторной задаче, а не лечение. Lanthen не лечит и не заменяет врача.

Это бесплатно?

Атмосфера Угли, режим Фокус, таймер и перерывы бесплатны.

Что если не помогает?

Эффект в исследовании был не у всех и проявлялся по-разному. Попробуйте другой режим или атмосферу - подбирать стоит под себя.